足の臭いの原因は、足の常在菌が汗や皮脂、垢などの有機物を分解することで、イソ吉草酸や酢酸といった悪臭物質が発生することです。
また、ストレスによって発汗量が増え、臭いがきつくなる可能性があります。本記事では、足の臭いの原因やストレスとの関係、臭い対策などについて解説します。足の臭いに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
足が臭い原因は？
人の足が臭くなるのは、足の常在菌が汗や皮脂、古い角質、垢などを分解することで、イソ吉草酸や酢酸といった悪臭物質が発生するためです。イソ吉草酸は納豆のような強い臭いを持つため、不快に感じる人が多いといえます。
足は、体の中でも特に汗をかきやすい場所です。足の裏には多くの汗腺があり、1日でコップ1杯ほどの汗をかくこともあります。汗は臭い物質の原因となるため、足の裏は臭くなりやすくなります。
また、屋外で活動していると、汗をかいてもなかなか拭き取ることができません。さらに、靴下やストッキングなどで覆われている足は蒸れやすく、高温多湿な環境を生み出します。このような状況も臭いの発生につながるため注意が必要です。
足の臭いとストレスの関係
足の臭いの原因は、汗や皮脂、古い角質、垢などを足の常在菌が分解することで発生する物質です。しかし、ストレスが足の臭いの原因となることもあります。
人間はストレスを感じると交感神経が優位になり、汗腺が活発になります。そのため、ストレスを感じると臭いの原因となる汗をかく量が増え、足の臭いがきつくなる可能性があります。
ストレスによる発汗は、責任感が強い真面目な人や几帳面など、完璧主義な人などにお多いとされています。
足の臭い対策
ここでは足の臭い対策としてできることを紹介します。日常生活の中で簡単にできることを取り上げているため、足の臭いが気になる人はぜひ取り入れてみてください。
足をこまめに洗う
足の臭いが気になる場合は、まずは足を清潔に保つことが大切です。石鹸などで丁寧に洗うのはもちろん、重曹や石鹸を溶かしたお湯にしばらく足をつけるのも効果的です。また、泡パックするのもいいでしょう。
足を洗う際は、表面だけを洗うのではなく、指の間までしっかりとこすり洗うようにしましょう。フットブラシや手の指を使って、隅々まで洗い残しがないようにしてください。
足の臭いの原因となるのは、汗や皮脂、垢、古い角質などの有機物です。そのため、足を清潔に保つことで、これらの有機物の分解を抑制し、臭いを軽減することができます。
また、足のケアも忘れずに行いましょう。足の爪にたまった垢は、爪切りで取り除きましょう。古い角質は、角質の除去パックや足用のピーリングスプレー、スクラブ、角質削りなどを使って取り除きましょう。
ただし、角質を取り除きすぎると、肌を傷める可能性があるため注意が必要です。
靴を乾燥させる
汗は靴にもたまるため、靴を清潔に保つことも大切です。靴を1日履いた後は、日陰で乾燥させましょう。
天日干しは、靴の素材によっては傷む可能性があるため、避けましょう。天気が悪いときは、靴用の乾燥機を使うのもおすすめです。
また、除湿剤や木炭、重曹、茶葉、コーヒーかすなどを乾燥剤として活用したり、新聞紙を丸めて靴に詰めたりすることも効果的です。
ストレス解消法を考える
ストレスが足の臭いの原因となる可能性があるため、ストレス解消法を見つけておくことも大切です。
例えば、湯船にゆっくり浸かってリラックスする、ジョギングやストレッチ、散歩など体を動かす、カラオケで大声で歌を歌うなど、ストレス解消法は人それぞれです。
臭い対策グッズの活用
足の臭いが気になる場合は、臭い対策グッズを活用するのもおすすめです。消臭スプレーや制汗スプレー、フットクリーム、消臭靴下など、さまざまな種類のグッズが市販されています。
中には靴下やストッキングなどの上からでも使用できるものもあるので、外出先でも気軽に使うことができます。
仕事中は靴を履き替える
同じ靴を長時間履き続けないようにするだけでも、足の臭いを抑えることができます。例えば、仕事中は靴を履き替えるだけも大きな効果があります。
デスクワーク中は室内用のスリッパに履き替えるなど、こまめに靴を履き替えるようにしましょう。
靴下に注意する
足の臭いの原因となる汗や湿気を逃がしやすくするために、通気性の良い靴下を選びましょう。また、抗菌機能付きの靴下もおすすめです。
5本指ソックスは、指の間が独立しているため、汗を素早く吸収し、蒸れを防ぐことができます。また、勤務中などでも靴下をこまめに履き替えることも大切です。
footaは、特許を取得した技術による特殊繊維を活用した靴下を販売しています。臭いの元となる菌を分解・除去する効果が第三者機関によって実証されており、安心して使用できます。
ビジネスソックスから5本指ソックス、ハイソックスまで幅広く取り揃えているため、興味のある方は、ぜひ購入を検討してみてください。
まとめ
今回は、足の臭いの原因や臭いとストレスの関係、臭い対策などについて解説しました。
足の臭いの原因は、汗や皮脂、垢などの成分を足の常在菌が分解することで、イソ吉草酸や酢酸などの物質が発生するためです。これらの物質は、強い刺激臭を放ち、足の臭いの原因となります。
また、ストレスを感じると人間は発汗量が増えるため、それに伴い足が臭うようになることも考えられます。ストレスが原因で足が臭う場合は、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。
臭いを防ぐためには、普段から足を丁寧に洗うようにするほか、使用した靴は日陰干しをする、通気性の良い靴下を使用するといった対策がおすすめです。